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产后脂肪肝自疗六法 代孕公司

发布时间:2017-02-08 21:42:02 来源:广州代孕 浏览次数:70
  一、控制热能摄入  尽量不要食用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。适当补充蛋白质,对产妇来说,~克千克体重的量比较适宜。  二、控制脂肪和胆固醇  一天的食物和烹调油所供给脂肪总量应不超过克,对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜适当控制。  三、保证高蛋白摄入量  蛋白质较高的食物有特殊的食物动力作用,可刺激体内新陈代谢,故适当提高蛋白质的摄入量有助于减轻体重。  四、喝水也要得法  每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢。建议每日饮水量在毫升左右。最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的绿茶、菊花茶等。  五、吃的习惯要调整  建之音代孕价格网立良好的饮食习惯,一日三餐有规律,尽量避免过量摄食、进零食、夜食,避免体重增长过快。  六、产后适量运动  每天适量安排~次锻炼身体的时间。可根据自己的条件合理调整。例如:做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常家务活,达到锻炼的目的。

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